10 Dicas para se viver melhor na terceira idade. - Profº Ademir Rodrigues Pereira
1 - Acerque-se de seus familiares e amigos. Participe das reuniões familiares. Ouça e se faça ouvir, exponha as suas idéias, seus pontos de vista.
Mantenha-se ativo. Não se entregue.
2 - Seja flexível. Aceite mudanças ao natural. A idade modifica o corpo, porém, o espírito deve continuar jovem e convicto da nova realidade.
3 - Mantenha seu cérebro em atividade. Exercite-o. Leia bons livros.
Tenha assinatura de revistas ou jornais.
4 - Mantenha em alta a sua auto-estima. Vista-se sempre como se fosse a uma festa, não importa se for a mesma roupa da semana passada. Perfume-se, cuide de seus dentes, de sua higiene.
5 - Faça atividades físicas. Opte pelos exercícios aeróbicos. São excelentes para seu sistema cardiovascular, pois fortalecem seu coração, diminuem sua pressão sanguínea e melhoram sua circulação.
►caminhada rápida, andar de bicicleta, dança, corrida, caminhada, natação. Alongamento é necessário.
6 - Cultive e cuide sua espiritualidade: Crer em Deus apazigua. Manter uma rotina religiosa dá sentido à vida.
7 - Alimente-se corretamente. Aceite suas limitações, faça adaptações, previna complicações.
Use e abuse de frutas, verduras e legumes. Você certamente se beneficiará disso.
8 - Não se leve a sério demais: aprenda a rir de si mesmo. Seja bem humorado. Rir é o melhor remédio e não há marcas, genéricos, similares, overdose ou falsificações. E, além de tudo, é grátis.
9 - Sedução não tem idade. Procure sempre seduzir seu companheiro. Afeto, amor e sexualidade devem fazer parte de sua vida.
10 - Trace metas de vida. Os idosos mais felizes e ajustados são os que têm planos e são capazes de adaptá-los ás condições impostas pelo envelhecimento.
Decida viver muito e buscar a felicidade: Tome a melhor decisão. Defina os seus objetivos. 80 anos? 90 anos? 100 anos? Não importa! Você pode chegar lá!! Não é nenhuma fantasia. Basta decidir ser feliz por mais tempo.